Ausgleich für Kinder & Jugendliche
Ausgleich und Stressbewältigung, CORONA.
STRESSBEWÄLTIGUNG IN ZEITEN VON CORONA - KAMPFSPORT ZUR ENTSPANNUNG
Die digitale Revolution ist längst im Kinderzimmer angekommen (Amarell & Dietrich 2018), zusätzlich stellt die Pandemie uns vor neue Herausforderungen. Viele Eltern und Alleinerziehende müssen zu 'Multitasking-spezialisten' ernannt werden, ihre Arbeit, den Haushalt und die schulischen Herausforderungen unter einen Hut bringen. Dabei kann die aktive und passive Entspannung auf der Strecke bleiben. Bewegung schafft einen Ausgleich zu all unseren Herausforderungen des Alltages.
Hampel und Petermann (2003) und die Stress-Studie (2015) benennen Stressfaktoren mit denen Kinder und Jugendliche zurechtkommen müssen, es treten Beanspuchungssymptome auf: Einschlafschwierigkeiten, Bauchschmerzen, Einsamkeit, Schüchternheit, Anspannung, gereizt sein, Kopfschmerzen und andere Symptomen können sich bemerkbar machen, wenn kein Ausgleich geschafft wird.
Ausgleich für Alle
Bewegung, bzw. den Körper auspowern zählt zu den erfolgreichsten Stressbewältigungs-strategien. Wir schaffen einen Ausgleich zur Bewältigung von Herausforderungen des Alltags und sorgen für Entspannung und einen ausgiebigen Schlaf danach.
Daran knüpft die qualitative Studie im Kampfsport von Overschuck (2002) an: ein besserer Umgang mit emotional belastenden Situationen durch Kampfsport ist möglich. Kampfsport kann effektive Bewältigungsstrategien auf kognitiver und Verhaltensebene erreichen und eine aktive Entspannung ermöglichen. Neue Kräfte für bevorstehende Aufgaben sind da. Ausserdem schüttet der Körper Glückshormone aus, ein gesunder Schlaf und gute Laune sind positive Nebeneffekte.
Team Hetman
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